뇌 해킹 법 첫 1시간을 잘 보내야 한다. 1 디지털 과부하 2 디지털 정신병 3 디지털 방해 최악의 습관은 하루의 첫 1시간을 휴대폰을 보는 것이다. 상위 10% 사람은 NOT - TO DO 리스트가 있다. 멀티 태스팅은 존재하지 않는다. 태스크 스위칭 업무에서 업무로 전환할때마다 5~20분이 들어간다. NOT-TO DO 1 멀티태스킹 하지 않기 2 하루의 첫1시간은 휴대폰을 보지 않기 뇌를 반작용적으로 만든다. Beta(각성) - Alpha(학습) - Theta(창조) - Delta(수면) 잠에서 일어나면 Alpha(학습) - Theta(창조) 상태이다. 핸드폰을 확인한다 -> 영향을 받기 쉽다. -> 뇌가 반작용으로 설정 여러분의 삶을 알에 비유 알이 외부의 힘으로 깨지면 생명의 끝 알이 내부의 힘..