Jim Kwik​ _ 하루의 첫 1시간을 잘 보내야 한다.

 

 

 

뇌 해킹 법
첫 1시간을 잘 보내야 한다.
1 디지털 과부하
2 디지털 정신병
3 디지털 방해

최악의 습관은 하루의 첫 1시간을 휴대폰을 보는 것이다.

상위 10% 사람은 NOT - TO DO 리스트가 있다.
멀티 태스팅은 존재하지 않는다.

태스크 스위칭 
업무에서 업무로 전환할때마다 5~20분이 들어간다.

NOT-TO DO
1 멀티태스킹 하지 않기
2 하루의 첫1시간은 휴대폰을 보지 않기

뇌를 반작용적으로 만든다.
Beta(각성) - Alpha(학습) - Theta(창조) - Delta(수면)

잠에서 일어나면
Alpha(학습) - Theta(창조) 상태이다.
핸드폰을 확인한다 -> 영향을 받기 쉽다. -> 뇌가 반작용으로 설정

여러분의 삶을 알에 비유
알이 외부의 힘으로 깨지면 생명의 끝
알이 내부의 힘으로 깨지면 생명의 시작

위대한 모든 것들은 내부에서 시작